12 советов, которые помогут улучшить работу мозга


1. Выпейте чашку кофе и съешьте пончик — комбинация глюкозы и кофеина повышает внимание.

2. Жевательная резинка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, но ее эффект длится не более двадцати минут.

3. Занимайтесь физическими упражнениями.

4. Думайте об умных людях, например, успешных предпринимателях, известных ученых и т. д. Мысли об умных людях порождают поток ассоциаций («умный», «талантливый», «одаренный», «мудрый» и т.д.), которые в свою очередь дают верный ментальный настрой. Эффект длится пятнадцать минут.

5. Общайтесь с другими людьми, чтобы не подвергаться одиночеству. Оказывается, одиночество не только негативно влияет на умственные способности, но и ведет к преждевременной смерти.

6.  Слушайте классическую музыку; другая музыка дает эффекта или влияет отрицательно на работу мозга.

7. Делайте только одно дело, не распыляйтесь.

8. Чертите или рисуйте. Если размышлять о проблеме и в это же время что-нибудь рисовать, концентрация улучшится и память усилится.

9. Мужчины, старайтесь не смотреть и даже не думать о красивых женщинах.

10. Хорошо высыпайтесь. Каждый человек нуждается в индивидуальной продолжительности сна, поэтому если Вашему коллеге хватает шести часов сна в сутки чтобы хорошо себя чувствовать, а Вам нужно восемь, не считайте, что с Вами что-то не так.

11. Если Вы решаете сверхважную задачу, примите горизонтальное положение. В таком положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конце концов, к решению.

12. Верьте в себя. Ваши убеждения влияют на умственные способности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *