4 самых полезных продукта в мире


Недавно немецкие ученые составили рейтинг самых полезных продуктов питания. Из них самыми полезными стали следующие 4:

1. Яблоки
yabloki
Оказалось, что английская пословица «An apple a day keeps the doctor away» – «Кто по яблоку в день съедает, у того доктор не бывает» еще раз нашла свое научное подтверждение. Ежедневное яблок заметно снижает вероятность появления болезни Альцгеймера. Кроме того, эти имеют в составе вещества – витамины и микроэлементы, предотвращающие рост раковых клеток.

2. Рыба
ryiba
Рыбу необходимо обязательно включать в свой рацион всем людям, но в особенности — страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если в неделю употреблять хотя бы три блюда из морепродуктов или рыбы, то риск развития инфаркта и других сердечных заболеваний снижается на 50%. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах, оказывают благотворное влияние на мембраны клеток и укрепляют сосуды.

3. Чеснок
chesnok
При регулярном употреблении чеснок значительно снижает вероятность возникновения рака кишечника, желудка, стимулирует работу пищеварительной системы, предупреждает появление тромбов. Кроме того, давно известная действенная помощь чеснока при простуде.

4. Клубника
klubnika
Четвертое место в рейтинге самых полезных продуктов для здоровья заняла клубника, которая весьма богата столь необходимыми организму витамином С и железом. А эфирные масла, которые изготавливают из ягод клубники, сдерживают рост раковых клеток.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *