Глоток воды поднимает настроение

6371

Исследователи из Америки недавно пришли к выводу, что причиной раздражительности и повышенной вспыльчивости у людей может быть мягкое, умеренное обезвоживание.

Лоуренс Армстронг, ученый из Университета Коннектикута, обнаружил, что обезвоживание организма отрицательно влияет на всех – и тех, кто принимает участие в марафонском забеге, и тех, кто весь день работает в офисе за компьютером. Когда человек теряет более 1-2% влаги, у него появляются первые признаки  жажды, раздражения и усталости.

В рамках эксперимента, который продолжался почти месяц, добровольцы в возрасте 20-23 лет ежедневно бегали на протяжении 30-40 минут, после чего им предлагались тесты на концентрацию внимания, скорость реакции, когнитивные способности. Физиологи сравнивали результаты ответов на тесты, проведенные до и после нагрузки.

Исследователи пришли к выводу, что женщины переносят обезвоживанее тяжелее мужчин. Нехватка у них жидкости может вызывать головную боль, усталость, рассеяность. У мужчин обезвоживание чаще всего приводило к раздражительности и беспокойству.

Ученые напоминают, что здоровым людям необходимо в день выпивать минимум 7-8 стаканов воды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *