Лучшие летние напитки

Врачи рекомендуют употреблять в жару 1,5-2 литра жидкости в сутки. Большую часть жидкости должна составлять чистая питьевая вода. Не стоит пренебрегать другими напитками, ведь многие из них так же полезны для здоровья.Лимонный сокДобавьте в питьевую воду побольше лимонного сока и мед! Этот напиток крайне полезна, особенно натощак, после пробуждения. Она придает сил, заряжает энергией, помогает работе кишечника и прекрасно утоляет жажду.

Зелёный чай

Свежезаваренный зеленый чай отлично утоляет жажду и позволяет уменьшить количество потребляемой жидкости, что бывает необходимо, к примеру, при отёках. Зеленый чай также снижает риск появления остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря антиоксидантам, входящим в состав зелёного чая, он является так же средством профилактики от рака. Кроме всего прочего, зелёный чай прекрасно тонизирует из-за высокого содержания кофеина и укрепляет зубы и кости из-за содержания фтора.

Какао

Какао улучшает настроение и повышает жизненный тонус. В состав какао входит вещество теобромин, повышающее эластичность кожи и  подавляющее кашлевой рефлекс.

Томатный сок

Наличие в составе томатного сока ликопена снижает риск рака ротовой полости, лёгких, желудка, печени, шейки матки и груди. Он так же полезен для сердца.

Отвар шиповника

Это самый настоящий кладезь витамина С, совершенно необходимого в жару. Отвар шиповника – это замечательное общеукрепляющее средство, которое так же полезно при простуде.

Соевое молоко

Понижает уровень  холестерина и триглицеридов в крови.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *